A vida é um Pica-pau

A vida é um Pica-Pau (sem trocadilhos indecentes).
Meus ganhos na academia são como os do biruta no espaço.
Quando eu acho que finalmente a coisa vai decolar, vem a vida fazer uns ajustes.
E volto à fase de planejamento…

Fernando Reis Interview: The Strongest Weightlifter in the Americas

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Exercício de Martelo

O link de hoje vai para o T-Nation. Um dos melhores exercícios para queima de calorias e condicionamento muscular é o Martelo. Juntamente com pular corda e outros, forma o conjunto de exercícios aeróbicos mais eficazes para fazer!

https://www.t-nation.com/training/its-hammerin-time