Compartilhado originalmente em 31/08/2019

Hendrik Reinold para Barbell Medicine
23/08/2019

https://web.facebook.com/groups/BarbellMedicineGroup/posts/2355087338069185/

Esta é Alice. Ela tem 86 anos e vem treinando comigo há 3 meses. Nós começamos com uma barra de 6 Kg e anilhas de 4 Kg, mas quando começamos nós colocamos o peso sobre múltiplos blocos para que ela não se dobrasse ao alcançá-lo. Nós gradualmente diminuímos o tamanho dos blocos e hoje o peso já está ao chão. Hoje ela treinou com 18 Kg por múltiplas séries de 5. Ela é muito legal.